Aktywny trening seniora :-)

Aktywność fizyczna  w starszym wieku pozwala długo zachować młodość i opóźnić procesy starzenia. Ćwicz 2-3 razy w tygodniu. Już 20-minutowy trening siłowy (spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało) w połączeniu z 30-minutowym wysiłkiem tlenowym, pozwoli Ci zmniejszyć ryzyko wystąpienia osteoporozy, cukrzycy, zawału serca i bólów reumatoidalnych.
W Rydułtowskiej Akademii Aktywnego Seniora 60+ stosujemy się do powyższego zalecenia. Spójrzcie jak to wygląda w poniższej galerii zdjęć z jednych zajęć aerobikowych. Sam Prezes naszego Stowarzyszenia Marek Wystyrk miał okazję osobiście przekonać się jak Seniorzy z naszej Akademii są NIESAMOWICIE WYSPORTOWANI !!! :-) :-) :-)